ヨガブロックご紹介


スタジオの隅に置いてあるブロックに、お気付きの方もいらっしゃったかと✨image

遅ればせながら、リブラにもラベンダー色のヨガブロックを導入しました(^^)

【ヨガブロックとは】

ヨガのポーズをとる際に、身体の柔軟性を補助し、骨格の個性を補正する優れたプロップ(補助具)。

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ヨガで目指したいのは、どっしりと充実した土台の上に、上半身が伸びやかに開放される上虚下実(じょうきょかじつ)。

レッスン中どうしても不安定、苦しさを感じてしまうポーズもあるかと思います。

 

ヨガブロックは、必要に応じて3段階の高さ(ロウ・ミドル・ハイ)に調整することができます。

ロウ

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ハイ

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ミドル

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レッスン前に、マットの近くの手の届く場所に置いておき

基本的にヨガマットの上に置いて使用します。

 

例えば、パワーヨガやアドバンスなどに出てくる手を床について深めるポーズ。

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ブロックがあると土台となる手足が安定、上半身がいつも以上にしなやかに伸びていく感覚が味わえます。高さは其々合う位置を見つけてみてください(^^)

リブラでは主にアシュタンガ、パワーヨガ、アドバンスで使用オススメします☘

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レッスン前にご自由にお取りいただき、レッスン後には元の位置にお戻しいただくようお願いいたします😉

是非みなさん一度お手にとって気軽に使ってみてくださいね!

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充実したヨガのひと時になりますように💕

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