【メンバー募集】アシュタンガヨガ


先日の特別レッスンアシュタンガヨガ(^^)

 

初参加の勝美さんを交え、20代〜60代のエネルギッシュな男女9名参加!
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前半はノンストップでスタンディングポーズ。大量に汗を流します。

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後半は2チームに分かれてヘッドスタンドの練習。

ほぼ皆さんにお任せスタイル🎀

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アライメント(手足などの位置)や補助の仕方を学びながら安全に深めていきます。

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image えみさんの声かけ、サポートに熱が入ります(^^)

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えっ、いきなりこんな強度高いの!?

ご安心ください(^^)

初めは壁を使ってトライ!

感覚をつかむ練習です。

みよこさんナイス!

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初参加の勝美さん、大健闘。

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この日は人数が多かったので、最後はみんなで発表会。

出来ても出来なくても楽しみながら。

 

みよこさん、勝美さんは壁なしで(^^)

素晴らしいチャレンジ!

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壁を使ったり、壁なしで練習してみたり…。

これは第二ステージです。

壁で感覚が分かったら、もう一歩先。

先に進んでは、戻る。

行ったり来たりがとても大切!

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雅美さん

えみさんのガッツ溢れるサポートのもと、とても綺麗に出来ました(^^)素晴らしい!!

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尚美さんもナイス!前回よりも大幅にレベルアップ(^^)1人で上まで!いい調子。

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安定のかずちゃん(^^)

ヘッドスタンドの発展ポーズ、肘で立つピンチャマユラーアーサナにチャレンジ✨

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オオトリはえみさん☀️

皆さんの熱い眼差しの中、ヘッドスタンド〜チャトランガ〜ダウンドックまで✨著しい彼女の成長。気合いと努力と追求心。みんなを引っ張ってくれます。

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皆さんの著しい成長に感動。。

笑いあり真剣さあり凄く楽しいひと時でした。

 

仲間と一緒に励まし合いながら、ちょっと頑張れば出来そう!

出来た時の達成感、充実感はひとしお✨

 

男性陣の写真を撮り忘れてしまいましたが…めちゃめちゃ頑張ってました!!笑

 

アシュタンガはもともと筋肉量が備わっている男性の体質にぴったり。

率先して皆さんのサポートしてくださり、心強かったです。ありがとうございます。

 

 

レッスン後もまだまだ元気(^^)

復習や応用に余念がありません✨

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やるからには真剣に、楽しく!!

 

新しい仲間大募集!人数多い方が絶対楽しい!

昨日より今日、今日より明日🎀

みんなで一緒に、前に進みましょう😊

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次回は7/24(日),8/7(日),27(日)

16:30〜18:00(90分)

1回3000円、3回6000円

お待ちしてます☀️

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