15日(火)レッスン開催!


【15日(火)レッスン開催!】

10:00〜骨盤

19:00〜ベーシック

20:30〜リラックス 

 

寒さを吹っ飛ばしましょう✨おまちしています🙏

※27(日)〜30(水)バリに行く為お休みになります。

img_2038

冷え込みが厳しくなってきましたね。

室内は暖房をつけていますが、手足や肌寒さを感じる方は防寒対策をお願いします(^^)

img_2043

img_1850

12(土)10:30〜

デモンストレーション開催!

多くの方に見ていただき大変光栄です。いつもありがとうございます。

7〜8分程、アシュタンガヨガをベースにアクロバットなポーズを連続して行います。

 

よくデモンストレーションで登場するハンドスタンド。

両手で全身を支える力強いポーズ。

難しそうに見えるこのポーズのコツは何だろう?言葉にしてみようと思いました。

あくまでも私の感覚ですが、

img_1986

目線は床を向いているのだけど、内側の眼は
丹田から全体を捉える感覚。
丹田からつま先を動かすような。

 

丹田で床を感じるような。
センターから上半身と下半身のバランスを探るような。
いろんな角度から見て、コントロールして。
息を深くして、心地いい実感を繋いで。
力みに気づき、手放しまた戻しながら。

 
グラグラ不安定な日も、柔らかく穏やかな日も、よ〜く見て
ちゃんと感じて、今に寄り添う練習🐾

img_1953

気づくと、このようなポーズを取らなくたって、始めたばかりの方も、特別な筋力や柔軟性は必要なくて。

 

普段から誰もが意識出来ること。

そしてそのさじ加減を見ていくことが、どんなポーズより1番難しいヨガのプラクティスだと思います。

img_1768

一緒にしなやかさを育みましょう😊💕

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です