プログラム紹介②


なおこさん

before 2015年夏

after 現在

すみこさん

before 2015年夏

after 現在

 

としえさん

before 2016年冬

after現在

みなさん素晴らしいです✨これからの変化が、ますます楽しみです(^^)

 

さてさて遅くなりましたが、リブラのプログラム紹介②!

 

リブラの定番クラス【ベーシック】

ヨガで大切な呼吸の意識と、基礎的なアーサナ(ポーズ)を深めていきます。

初心者の方はもちろん、どなたでも楽しめる内容です。

運動不足の方には動き応え十分!慣れている方はより深いリラクゼーションを味わえます。

続いてベーシックのステップアップクラス!人気上昇中【アドバンス】。

チャレンジアーサナあり。胸式呼吸をベースにダイナミックさと繊細さ、フロー感を味わいます。運動量、ボディメイク効果が高いクラスです。

思い切っりチャレンジしても良し、今日はゆっくり丁寧に動きたい方も良しです。受け方は自由です✨気軽に参加してみてくださいね!

どちらもオススメプログラムです!是非一度お試しください。

リブラではベーシック、アドバンスという名前で展開していますが、ヨガの種類は《ハタヨガ》になります。

 

※ハタヨガとは?

ハ=太陽(陽)

タ=月(月)

呼吸やアーサナを中心としたヨガです。

吸うが陽だとしたら、吐くは陰。

男性が陽、女性は陰。

晴れ(陽)、雨(陰)。動(陽)、静(陰)、、、

など挙げればきりがないほど、私たちの周りは陰陽、2つの対極なものや環境、事柄、感情から成り立っています。

自分の中の対極のバランスをとっていくことをアーサナを通じて養います。

クレンジングとチャージング。

余計なものを捨て、エネルギーを充実させること。

自分を観察し、意識を磨いていくこと。
アーサナをすることで自然と行なっています。
ヨガができない日も
呼吸をしたり行動したり、感じたり、食べたり排出すること、生活そのものがヨガの一部であると、私自身も教えてもらいました。

私はまだまだ未熟なので、それは時にとても難しいです。。

 

それでも昔に比べると余計なものが自然に削ぎ落とされ、

人からどう思われるかが然程気にならなくなり、自分の思うことに素直に動けるようになりました。

したいことすべきことが明確にわかり、皆さんのお陰でヨガに没頭する環境が整い、

以前より遥かにシンプルで生きやすくなったと感じています。

いい時もそうでない時も変化は人生が進んでいる証拠。

自分らしく続けていきましょう(^^)

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