先月からスタート【マタニティヨガ】✨
今月から開催日時が決まりましたのでお知らせします🎀
日時：木曜 13:30〜14:15 (75分)
料金： 1回 2500円
予約： 事前予約制(前日まで)
お持ち物：締め付けのゆるい服装、お水(マット、ブランケット貸出有)
※リブラでは妊娠中期(16週目以降)つわりがおさまってから受けていただけます。
必ずお医者さんの許可を得て無理のないようにご参加ください✨
先月から3名のママにお越しいただき、ありがとうございました！
お久しぶりに動く方や、ヨガ初めての方も
レッスン後はスッキリ。
皆さんリラックスされたご様子でした😊
それぞれ妊娠中の悩みや身体の経過、不安なこと、楽しみなどを聞いてみました。
・体重増加や体型維持が不安
・近くに妊娠している仲間がいない
・家族のサポートが心強い
・産前の旅行やコンサートが楽しみ
・産む想像が出来ない(皆さん1人目)
・1日中家から出ない日が多い
・どこまで身体を動かしたらいいかわからない
・身体の不調(足がつる、むくむ、腰痛、便秘など)
・道が舗装されていないのでウォーキングもなかなか1人では出来ない
・産後身体が元に戻るか不安
などなど、色んなお声が出てきました。
皆さん感じるところは様々ですが、不安や心細さもあるようです。
【マタニティヨガ】とは？？
☆レッスン内容
ストレスや不安感をやわらげ、リラックスする
・身体を動かすことに臆病になりがちな妊娠中に適度な運動ができる
・妊娠中の不調をやわらげる(だるさ、むくみ、腰痛、足のつり、便秘、精神不安など)
・出産に必要な筋肉、柔軟性を身につける
・赤ちゃんとのつながりを感じる
ヨガは心と身体の調整、癒す効果があります。
ママがリラックスしていることで、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えます(^^)
常に変化し続けている女性の身体。
特にそれが1番大きい妊娠中、
産後までに味わう大きな身体の変化を「感じる」「受け入れる」「楽しむ」。
少しでもママの負担が和らぎますように。
思うようにいかない時も、そのまま受け止め許すことが出来ますように。
貴重なマタニティライフに、ヨガがお役に立てればと思います(^^)
【お問い合わせ】
090-6159-7228
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