5/23(月)
研修の為、休業日になります。
大変申し訳ございません。お間違いないようお願いいたします。
素敵なお庭の薔薇のお裾分け(^^)
さちえさんから💕
みよこさんから💕
お花屋さんの薔薇みたい、、！
朝1番お花達をいただき、幸せな気持ちでいっぱい。空間が和らぎます。
いつもお気持ちありがとうございます。
薔薇達と共に
元気いっぱい土曜日9:30〜シニアクラス。
ひろしさんのお声かけで写真撮影会！
凛とされた姿勢がお美しい直子さん。
素晴らしい！初めて1年経ちますね(^^)
タダアーサナ。立ちポーズの基本姿勢。
様々なポーズに入る前後のスタートの姿勢になります。
両足で立って目を閉じる。一見簡単なようで難しく、毎回違う感覚があったりします。
胡座同様その日のコンディションが分かりやすく出るポーズのひとつ。寝不足や疲れている時なんかはグラグラするかもしれません。
ポイントはザックリ
・その時の状態を気づきそのまま感じ、認めること。
・土台である下半身を安定させ、背骨、中心を探るよう少しずつ身体と呼吸を整えていくこと。
細かなポイントはレッスン中に😉
どの立ちポーズもタダアーサナから始まり、終わります。
はじめと終わりの身体の変化、感覚を味わってみましょう。自分にしか感じれない気づきや感覚を大切にしてみましょう。
足を閉じるのがきつい方は腰幅ぐらいに開き、目を閉じるのが怖いようであれば薄めを開けてくださいね(^^)
ひろしさん、いつもお写真ありがとうございます😉
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