なおこさん
before 2015年夏
after 現在
すみこさん
before 2015年夏
after 現在
としえさん
before 2016年冬
after現在
みなさん素晴らしいです✨これからの変化が、ますます楽しみです(^^)
さてさて遅くなりましたが、リブラのプログラム紹介②！
リブラの定番クラス【ベーシック】
ヨガで大切な呼吸の意識と、基礎的なアーサナ(ポーズ)を深めていきます。
初心者の方はもちろん、どなたでも楽しめる内容です。
運動不足の方には動き応え十分！慣れている方はより深いリラクゼーションを味わえます。
続いてベーシックのステップアップクラス！人気上昇中【アドバンス】。
チャレンジアーサナあり。胸式呼吸をベースにダイナミックさと繊細さ、フロー感を味わいます。運動量、ボディメイク効果が高いクラスです。
思い切っりチャレンジしても良し、今日はゆっくり丁寧に動きたい方も良しです。受け方は自由です✨気軽に参加してみてくださいね！
どちらもオススメプログラムです！是非一度お試しください。
リブラではベーシック、アドバンスという名前で展開していますが、ヨガの種類は《ハタヨガ》になります。
※ハタヨガとは？
ハ＝太陽(陽)
タ＝月(月)
呼吸やアーサナを中心としたヨガです。
吸うが陽だとしたら、吐くは陰。
男性が陽、女性は陰。
晴れ(陽)、雨(陰)。動(陽)、静(陰)、、、
など挙げればきりがないほど、私たちの周りは陰陽、２つの対極なものや環境、事柄、感情から成り立っています。
自分の中の対極のバランスをとっていくことをアーサナを通じて養います。
クレンジングとチャージング。
余計なものを捨て、エネルギーを充実させること。
自分を観察し、意識を磨いていくこと。
アーサナをすることで自然と行なっています。
ヨガができない日も
呼吸をしたり行動したり、感じたり、食べたり排出すること、生活そのものがヨガの一部であると、私自身も教えてもらいました。
私はまだまだ未熟なので、それは時にとても難しいです。。
それでも昔に比べると余計なものが自然に削ぎ落とされ、
人からどう思われるかが然程気にならなくなり、自分の思うことに素直に動けるようになりました。
したいことすべきことが明確にわかり、皆さんのお陰でヨガに没頭する環境が整い、
以前より遥かにシンプルで生きやすくなったと感じています。
いい時もそうでない時も変化は人生が進んでいる証拠。
自分らしく続けていきましょう(^^)
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